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フットサルプラス阿佐ヶ谷スタッフブログ

東京の杉並区にある『フットサルプラス阿佐ヶ谷』 駅近フットサル場 杉並区役所真向かいにあるフットサルコートの情報をご案内!!

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本日のレディースクリニック! 

いつもご利用ありがとうございます。




いよいよ

 コンフェデレーションズカップ

  の開催!

 明日の早朝 ブラジル戦

  前回の対戦では 0-4 と敗戦

  ただ何度か好機も演出していたので期待もふくらみますが・・・

  アウェーでのブラジル戦

  いい経験です!思う存分戦ってもらいたいですね!



本日は   レディースフットサルクリニック  の開催日でした!

 本日も16名の皆さんと練習!!


 今日はまずボールタッチの練習等で体をほぐした後に

 浮き球のインサイドキック& 浮き球のインサイドトラップを練習

 
  蹴る際の上半身の動きにも注意しましょう。
  特にでバランスをとって安定感を作るので
  ダラァ~ンと下げたままで蹴らないように!


  トラップはいかにボールの勢いを吸収するか!!
  ボールに触れる瞬間に足を少し下へおろすイメージですが

  ボールに触る直前に軽く軸足でジャンプ
  ジャンプして落ちてくる時にうまくインサイドに当てると
  ボールの勢いを吸収する動作と同じ効果が得られます!!

 次はドリブル練習

  ゴール前から反対のゴール前までの間に4人ほど
  コーンの代わりに立ってもらいます。

  立つ人はドリブル(走る)する人が近づいて来たら手で
  自分の右・左どちらを抜けていくか指示を出してください


   ・まずは簡単に走り抜けるだけ
    この時は常に前を向いて指示を出す人の姿を見ていられるので
    スピードを出して走れます!

   ・次はドリブルをしながら
    ボールボール
    目線をうまく上下させて、ドリブルのどのタイミングで目線を上げれば良いか
    わかりましたか・・・?

   ・さらに難易度を上げて
    今度は指示を出す手の指の本数まで数えながらのドリブルです!
    いかにうまくボールをコントロールしながら
    長く目線を上げていられるか・・・!!!



 ・シュート練習
  今日は壁パスシュート一つアクセント

  壁の人へボールを出した後に一直線にボールへ向かって走るのではなく

   相手DFの死角に入ってから方向転換!!
   相手DFの前にうまく入る為のフェイント!!

   走りだす方向とターンの際のスピードの変化が重要です!



 ・ゲーム

  ゲーム中ボールのタッチ数に制限を設けて行う時間を作りました。
  周りの動きが重要になるので運動量が増えて大変だったと思いますが、

  次へ 次へ  と  ボールをトラップする時も
            ボールを蹴った後も

   頭を働かせることが重要です!!



 本日はみなさんお疲れ様でした!!


 次回は

   月末  6月 29日(土)

    皆様のご来場を御待ちしております!!   







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Posted on 2013/06/15 Sat. 20:06 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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