09 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.» 11

フットサルプラス阿佐ヶ谷スタッフブログ

東京の杉並区にある『フットサルプラス阿佐ヶ谷』 駅近フットサル場 杉並区役所真向かいにあるフットサルコートの情報をご案内!!

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Posted on --/--/-- --. --:-- [edit]

category: スポンサー広告

TB: --    CM: --

--

本日のレディースクリニック! 

いつもご利用ありがとうございます。

今日も暑いのか・・・寒いのか・・・!?

朝と夜に合わせて服を選ぶべきか・・・・

 悩む天気が続いております。。。

   体調だけには注意しなくては。。。



 本日は レディースフットサルクリニック の開催日


 本日も18名とたくさんの方々にご参加いただきありがとうございます。


 今日もストレッチをしっかり行い、

 ウォーミングアップがてら軽く鬼ごっこから

 5人で手をつないで円になり1人を女王とします。

 鬼は円の外から女王にタッチすれば勝ち!

 円の人は鬼から女王を遠ざけるように円をグルグル回して逃げましょう

 意外と短時間で息が上がる鬼ごっこ・・・

  まずは直ぐに休憩を・・・


 次はボールを使って練習 3人で三角形を作ってグルグルとパスを回していきます。

 インサイドキックは慌てずに 軸足をしっかりとおいて蹴りましょう
 軸足が変な方向や位置にあるとフォームが乱れてしまいます

 まずは自分のフォームを固めていきましょう

 次は短い距離でよく使う
 アウトサイドキックのパス

  これも軸足の置く位置が難しい。

    蹴り足にぶつからないように
     インサイドよりは少しボールから遠目に置きますが、
      蹴り足も大きく振りかぶらずに細かい振りで短い距離を正確に
       蹴れるようにしてみましょう。

  次は対面パスでトラップした後に

    アウトサイド、インサイドで横へ一度流す練習

    ワンタッチでボールを程よい距離へ転がせるように!

      移動距離が短いとプレッシャーをかけてくる敵の守備範囲に
      とどまったままとなり


      移動距離が大きいと、他の敵に取られてしまいます。

  次はこれを応用してシュート練習

   トラップして横へ流したボールをすぐにシュート!

   敵がいる中では、完全に1対1で相手を抜ききる事はかなり難しいです

   ゴール前では一歩でも相手より前に出れたらシュートを狙っていきましょう!!

    抜いたのにシュートまでに時間がかかってしまうと1度抜いた敵がまた
    ディフェンスに戻ってしまいます!!


  ラストはゲーム

    コートを大きく使っていきましょう!
    密集した中ではシュートもパスもなかなか蹴れません。

    チームのバランスを見ながら動いてみましょう


  本日は3月ラスト・24年度ラストということで

   最後にポスト当てゲーム

    日頃のインサイドキックの練習の成果発揮できましたか!?

     またいつか・・・やりたいと思いますのでこうご期待!


  次回は 4月に入って

    4月 6日(土)  開催!


  皆さんのまたのご来場をお待ちしております!


     

 
スポンサーサイト

Posted on 2013/03/23 Sat. 17:49 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

TB: 0    CM: 0

23

コメント

Comment
list

コメントの投稿

Secret

Comment
form

トラックバック

トラックバックURL
→http://futsalplus.blog69.fc2.com/tb.php/2152-b71aa176
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

Trackback
list

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。