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フットサルプラス阿佐ヶ谷スタッフブログ

東京の杉並区にある『フットサルプラス阿佐ヶ谷』 駅近フットサル場 杉並区役所真向かいにあるフットサルコートの情報をご案内!!

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本日のレディースクリニック! 

いつもご利用ありがとうございます。

今日も朝から良いお天気

  もうすぐ   といった感じでしょうか?!

 本日は レディースフットサルクリニック の開催日でした!

 本日は 18名 の参加者の皆さんと練習でした!

 まずはストレッチ & 基本のボールタッチ

 だいぶ回数を重ねて参加されている方は ボールが足についてきた感じでよかったです。

  初参加&初心者の方も 慌てずにゆっくりで構わないので

   感覚をじっくりとつかんでいきましょう!



 次はドリブル練習

  足の甲の外側(アウトフロント)でボールを押し出す(運ぶ)

  ドリブルを行いました。

  アウトフロントで蹴って、足の裏で止める

   蹴って止める・・・蹴って止める

    どの位の強さで蹴るとボールがどの位転がるのか・・・?

      これも感覚!!繰り返し練習していきましょう


 次は 3人組でパス練習

  三角形になって時計まわり、反時計まわりにパス回し

  ボールを受けてパスを出す

   この際の スムーズにトラップからパスまでを行うには・・・!?

    基本の【軸足の向き】を注意しよう!

     パスを受けてから横へボールを蹴るまで軸足が同じ方向のままだと

      窮屈な蹴り方になってしまいますよ!

  浮き球をインサイドパス

   これも同じ、しっかり軸足をセットして 「1、2」で蹴ってみましょう。



  シュート練習

  今日は インサイドで強くシュートを打ってみました!

   強く打つには下半身(足の振り)だけに頼らず、上半身もうまく連動させていきましょう!

  インサイドシュートがうまくいったのでインステップ(足の甲)シュートにチャレンジ!

   インサイドの際は膝頭が外へ向く状態ですが、

   インステップは膝頭が前を向きます!


  足の甲に当てるには足首の伸びやボールと軸足の距離などいろいろ難しくなりますが

   チャレンジ  していきましょう!





 本日はみなさんお疲れ様でした。

 ラストのゲームはまだうまく連携が取れなかったり、うまく足元にボールが収まらなかったり

 する場面が多々ありましたが、

  これも通過点・・・  どんどんボールを蹴っていきましょう!


  次回のレディースフットサルクリニックはh


   3月 23日(土)  ※屋内コート開催


  皆様のご来場を御待ちしております!!


 
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Posted on 2013/03/09 Sat. 17:02 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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