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フットサルプラス阿佐ヶ谷スタッフブログ

東京の杉並区にある『フットサルプラス阿佐ヶ谷』 駅近フットサル場 杉並区役所真向かいにあるフットサルコートの情報をご案内!!

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本日のレディースフットサル! 

いつもご利用ありがとうございます。

今日も良い天気の中フットサル大会を阿佐ヶ谷では開催中!

午前中の大会(OV30フットサル大会)で優勝されたチームは!!

 優勝  コエリオ さん でした!!おめでとうございます
  優勝賞品のプラシャツを持って1枚
 優勝(コエリオ):2.23阿佐ヶ谷OV30



本日は 大会時間よりさらに前に

  レディースフットサルクリニック を開催!

 本日も14名の方々と一緒に早朝練習!

 屋内での開催とはいえ

   まだまだ寒さが厳しい時間帯

     ストレッチはしっかりと!

 今日もまずはボールタッチの練習

  足の裏を使って  前へ後ろへ 右へ左へ

   意外と 自分の思っている方向へ転がすのが難しい

  ボールを触る足だけに気を取られずに

   軸足の位置や向きに注意していきましょう!

 次は キック練習

  インステップキック  で

   バウンド(投げ上げた)ボールを
       ① 真上に蹴り上げてみよう
       ② 横のネットに向かって蹴ってみよう

   足首を曲げて固定していると

    蹴る際につま先が先に当たってしまうので

     足の指を少し内へ丸めるイメージで足首を伸ばしてみよう!



 次はトラップ&ターン

   パスを受け取る際に ボールが転がってきた方向とは反対側へドリブルをするための

   トラップを行ってみました。

   ▼正面を向いてトラップ
        ⇒ 体の向きを変える(180°)
            ⇒ ドリブル


 これを

   ▽体の向きを変える間にトラップ(90°)
       ⇒ 残りの90°をまわりながらドリブルスタート


 と、流れの中でうまくトラップを組み入れてやってみましょう。

  
 おさらい

 「ボールを止める足がボールを迎えに行きすぎないように!」
 これが重要でした!
    自分が行きたい方向 から遠い所で止めないように!


  最後は パス&シュート練習をしてから

  ゲーム!!
 
  今日はシュートがちょっと少な目・・・でした!?

  もっと狙って打っちゃいましょう!

  あとは パスの出すタイミング 

    失敗OK どんどんチャレンジしてパス出ししてみよう!


本日はみなさんお疲れ様でした。

 次回の開催は

  3月 9日(土)   ※屋内コート開催

  またのご来場を御待ちしております!
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Posted on 2013/02/23 Sat. 16:40 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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