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フットサルプラス阿佐ヶ谷スタッフブログ

東京の杉並区にある『フットサルプラス阿佐ヶ谷』 駅近フットサル場 杉並区役所真向かいにあるフットサルコートの情報をご案内!!

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本日のレディースクリニック! 

いつもご利用ありがとうございます。

昨日からの雨も何とかあがり

 昼過ぎには陽射しも出たり

  寒い日ではありますが・・・まだ陽がある分・・・でも寒いかぁ


本日は レディースフットサルクリニック の開催日!

今日は9名の方々と練習です。

寒くなってきたんでしっかりとストレッチを行った後は

まずは ボールタッチから
 毎回行う練習ですが、慣れが一番重要ですんで・・・
 足裏やインサイド・アウトサイドとボールとの感覚(間隔)をつかんでいきましょう!

 ボールタッチ&ドリブルを混ぜた練習では
 繰り返し同じステップからの逆 ・・・のように
 敵を意識した時に
  同じリズム・テンポの動作から急にに動いたりする変化を付ける
  マークについている敵はバランスを崩しやすくなります。

  リズム・テンポの変化も相手にフェイントとして利用できるので使ってみましょう

次は パス練習

 四角形になって右から来たボールを左へといった形でパスを練習

 対面パスに比べて
  ・トラップした後に蹴りやすい位置へボールをコントロール
  ・右・左と視野を確保するルックアップ

 が重要です!

  トラップ(足裏)した後に横へボールを移動させる時、
  ボールから足裏を離さずにそのまま横へ転がせるとベスト!!

  体のバランスを取るためにも、
  できるだけ軸足とトラップをする足がくっつきすぎないように!!
  近すぎるとボールを止めた後の次の動きの可動範囲が狭くなってくるので注意


 シュート&パス
  パスをした後に味方の為にスペースを作ってあげる(敵を引き付ける)動きを入れた
  シュート練習をしました。

  パスした後に動きを止めないように
   ※自分のパスに見惚れない


 ゲーム
  かなり接戦で面白いゲームとなりました
  攻撃に入る際に全員攻撃はカウンターの餌食になってしまうので
  バランスに注意を!


 本日は皆さんお疲れ様でした。
 寒くて朝は厳しい時期となりましたが今後もよろしくお願いします!

  次回は

   12月 8日(土)

     ※5F屋内コート開催

 皆様のご来場をお待ちしております。

  
  

 
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Posted on 2012/11/24 Sat. 21:23 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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