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フットサルプラス阿佐ヶ谷スタッフブログ

東京の杉並区にある『フットサルプラス阿佐ヶ谷』 駅近フットサル場 杉並区役所真向かいにあるフットサルコートの情報をご案内!!

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本日のレディースフットサルクリニック! 

いつもご利用ありがとうございます。

 今日は秋晴れのお天気

  屋上コートではフットサル大会を開催!

   週末の天気の良い日にみんなで集まってフットサル!いいですね!!

    本日の大会優勝チームはこちら

    午前大会 カテゴリー:ビギナー
      上位優勝(ANPOOLS):10.13阿佐ヶ谷B
      ANPOOLSさん

    午後大会 カテゴリー:スーパービギナー
      優勝(某T大(卒)):10.13阿佐ヶ谷SPB
      某T大(卒)さん

   皆さんおめでとうございました!!


さて、今日は 朝8時より

   レディースフットサルクリニック  を開催いたしました。

   大人数の  16名  の皆さんと練習です!!


   今日もまずは毎回行う基礎練習(ボールタッチ・インステップリフティング)
   からスタート!

    繰り返しの練習でどんどん感覚を身に付けていきましょう!
    ボールタッチ
       スピードアップ!
       ルックアップ!
   を目標に!!

    インステップで(ワンバウンド)リフティング
       足首がガチガチだと自分の顔面にボールが飛んできてしまうので
       適度に足首を柔らかく伸ばして
       
       ボールが変な方向へ飛んで行ってしまっても頑張って追いかけて
       続けましょう。
       体制が崩れたところから持ち直すこともいい練習です
       

   ドリブル練習
    インサイド、足裏、アウトフロントで運ぶドリブルの練習

    運ぶドリブル:アウトフロントでは
    サイドラインからサイドラインまでタッチ数に制限をつけて行いました。
     10回より5回の時の方がボールを転がす距離は長くなります
     その間、ボールから目を離す事の出来る時間も長くなるので視野を広げてみましょう


   パス練習

    対面でのパス練習で色んなパターンを行いました。

    最初は
     インサイドパス⇒足裏トラップ⇒足裏でボールを押し出す⇒インサイドパス

     ボールを受ける時に左右に動けるように準備をして、出来るだけ転がってきた
     ボールの正面に入って足裏でトラップしましょう。
      (足裏のボールを受ける面積を広く!)
     横に足を出して足裏で止めるのはかなり不安定で難しいタッチです!
     まずは確実に正面へ!

    次は パスを出した後に受け手にプレッシャーをかけていきます
    受け手はトラップした後、プレッシャーをかけてきたボールの出し手を

    左右どちらかにかわしてからインサイドパス。

    プレッシャーが早い場合ワンタッチ目で左右どちらかにコントロールして
    転がしてみましょう

    次は左右どちらかに走りこんでパスをもらう動きを入れて、
    ダイレクトにパスをリターンする練習
    できる限り動きのある中でダイレクトでパスを出してみましょう!
     パスを出した後に動くのを忘れないように

    パス&シュート
     コートを大きく使ってパス交換をしてシュート
     先ほどと同じようにパスを出した後に止まらず動くことが重要です!


    ゲーム
     ラストはゲーム!パスコースを作る動きをしてみましょう

     あとは攻守のバランス
     全員でゴール前に攻めてしまうと後ろがガラガラです!!


  本日は皆さんお疲れ様でした!!
      たくさんの方にご来場いただき感謝感謝です!


   次回の開催予定日は

    10月27日(土)  5F屋内コート
      ※雨天時もお時間通り開催いたします。


  皆様のまたのご来場をお待ちしております!


        
     
       
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Posted on 2012/10/13 Sat. 20:14 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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