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フットサルプラス阿佐ヶ谷スタッフブログ

東京の杉並区にある『フットサルプラス阿佐ヶ谷』 駅近フットサル場 杉並区役所真向かいにあるフットサルコートの情報をご案内!!

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本日の親子フットサル 

いつもご利用ありがとうございます。

 今日も雨が降り続いており 寒い日となりました!

 久しぶりにまとまった雨になったんではないでしょうか??

 水不足解消・・・??


今日は朝に 親子フットサル  を開催いたしました。


 今日は9組の皆さんと練習です。

 今日はまずステップ練習

  スピードリング(輪っか)を並べて
  いろいろなステップやジャンプをしながらウォーミングアップ

  しっかりとモモを上げたり足をクロスさせたり、スピードだけを意識せずに
  体のバランスを取りながら行いましょう!!


2色のボールを使って練習

 ・白のボールを持つ人
 ・オレンジのボールを持つ人
 ・何もボールを持っていない人

 3つに分かれます。

 ・白のボールは足でコントロール(手は使えない)
 ・オレンジのボールは手でコントロール(足は使えない)

 をルールとします。

 コート全面を使って自由に動きながら
 ボールをどんどん【ボールを持っていない人】へパスしていきます。


 【ボールを持っていない人】

 ・白のボールを受ける時は足でトラップして、次のパスの相手が
  見つかるまで足でドリブルをします。

 ・オレンジの場合は手でキャッチして、パスを出す時も手で投げてください

 【ボールを持たない人】はパスを受けられるようしっかり声をかけてボールをもらいましょう。




 シュート練習

 最初は簡単な壁パスをしてのシュート
  
  シュートを打つ前に

    しっかりとしたインサイドパスを壁の人に出そう!!
    パスが弱いと敵に簡単にカットされてしまうよ!!


 次は壁の人がパスを手でキャッチして浮き球を投げます。

   ・最初はワンバウンドしてもOK
   ・慣れてきたら バウンドをさせてずにダイレクトでシュートにチャレンジ!


ラストはゲーム

  今日は相手選手の体を手で押したりつかんだりする子が多かった!!
  イエローカード

  みんなボールに集まりすぎないように空いているスペースをうまく見つけよう!


 本日はみなさんお疲れ様でした。
 気温も下がってきましたがまだ運動をすると汗をかなりかきます。
 汗をそのままにして帰ると、帰宅途中で体が冷えて風邪をひきやすくなるので
 しっかり練習が終わったらタオルで汗を拭きましょう!


 次回  10月7日(日)

 皆さんのご来場をお待ちしております!
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Posted on 2012/09/23 Sun. 17:12 [edit]

category: 親子フットサル

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