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フットサルプラス阿佐ヶ谷スタッフブログ

東京の杉並区にある『フットサルプラス阿佐ヶ谷』 駅近フットサル場 杉並区役所真向かいにあるフットサルコートの情報をご案内!!

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本日のレディースクリニック! 

いつもご利用ありがとうございます。

 今日、明日でお盆休みもラスト

  どんなお休みをお過ごしでしょうか・・・?


今日は朝に   レディースフットサルクリニック を阿佐ヶ谷では開催!

 12名の方にご参加いただき一緒に練習です。


今日のメインはとにかく 浮き球を【止める&蹴る】

浮いた球の処理はボールの落下点(軌道)を見極めて正確に足を出さなくてはいけないので

かなり難しい  ⇒  難しいと思うから力んでしまう  ⇒  あらら・・・ボールが・・・

といった形が多いので

リラックスして最初は個人で行っていきます。

自分でポンと上に投げたボールを足の甲でトラップ!

ボールの勢いを吸収するように足を少しおろしながら&足首もやわらかく!

落下点にうまく足を出す!出すタイミングもボールを蹴るタイミングとは異なるので注意を!


次は蹴る方!

 インサイド・インステップ

  自分で手で持ったボールをバウンドorダイレクトで前に蹴ってみましょう。

  無理に足を高く上げて高い位置にあるボールを蹴らずに

  落ちてくるボールをスームズに足を振って蹴ってみましょう!

  その際、上半身が蹴り足に合わせて流されないように

  体を絞るようなイメージで! 

  まっすぐ飛ぶようになったら今度は

  どの程度の強さで蹴ったらどのくらい飛ぶ・・・


  最後はサイドから投げたボールをゴール前で

  ワンバウンドorダイレクトでゴールめがけてシュート

  飛んでくるボールを恐れずに!!


 本日は皆さんお疲れ様です。

 次回は

  9月 1日(土)

   ※次回は屋上コート開催です

 皆様のご来場お待ちしております。
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Posted on 2012/08/18 Sat. 15:11 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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