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フットサルプラス阿佐ヶ谷スタッフブログ

東京の杉並区にある『フットサルプラス阿佐ヶ谷』 駅近フットサル場 杉並区役所真向かいにあるフットサルコートの情報をご案内!!

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本日の親子フットサル! 

いつもご利用ありがとうございます。

 今日は朝からちょっとお天気が怪しい状況・・・

  年度末ともあって、

   この仲間で集まれるのも最後・・・かなぁ

    といったチームの方々も多いかと思うので

      なんとか天気がもってほしいんですが・・・。


本日は朝8時より

 親子フットサル  を開催いたしました。

 本日は 9組 の皆さんと練習です。

 今日も元気に体操を行った後は

  ウォーミングアップで鬼ごっこを行いました。

  ☆ルール☆
 2チームに分かれて行います。
 コートのセンターラインからそれぞれの陣地へ2mくらいの所にそれぞれラインをひき
 センターラインから自陣のラインの間に全員が入ります。

 各チーム 代表(王様)1名が中央に来て
 みんなに見えるように手を高く上げて「ジャンケン」をします。

 王様の【勝ち】・【負け】で追いかけるチーム・逃げるチームが決まります。

 王様が【負け】た場合、自陣のゴール前:ペナルティーエリア【安全地帯】へ逃げます。
 王様が【勝ち】の場合、相手が【安全地帯】へ逃げ込む前にタッチをして捕まえます。

 王様の勝ち負けを見極めて自分が逃げるのか追いかけるのか判断してダッシュ
 判断を誤ると相手に捕まったり、簡単に逃げられてしまいます!!
 ダッシュに自信がある人はセンタラインに近い所(相手に近づく)に最初立ってみよう!


 インサイドキック
 お父さんと対面になってインサイドキックの練習
 コーンを1本立てて、1人はコーンの右・左へ移動しながら(コーンの後ろを通る)練習してみよう

 この際、コーンをまわる人はボールを蹴る際はコーンを敵だと思って
 コーンよりも前(お父さんより)に出てボールを蹴ろう!
 ボールが転がって来るのを持つのではなく、敵より前に出てボールを受けるように!!

 次は浮き球をインサイドキック
 これも同じようにコーンを回って、コーンより前に出て蹴るように!!


 次はドリブル練習

 ドリブルしてコーンをまわって次のお父さんへインサイドパス
 ドリブルはボールを大きく転がしすぎないように自分のコントロールできる範囲に
 パスを出す際は、お父さんの位置を一度確認しよう

 ボールをまたいでみよう!!
 最初はその場で動かずにまたぎの練習!
 リズムよく出来てきたら、姿勢を起こしてずっとボールを身ながらでなく前方を見てみよう!

 前に転がしたボールの周りをまわってみよう!
 自分で前に転がしたボールを追いかけてボールの周りを3周してみよう!
 ボールのスピードにうまく体を合わせてみよう!


 シュート練習

 コート内に数本コーンを立てて障害物(敵)を作ります。
 ゴールの横からコーチがボールを出すのでコート中央からスタートして
 コーンにボールが当たらないよう
 トラップ&コントロール&シュートしよう!

 ワンタッチ目のコントロールが重要!!
 1回目のトラップで障害物の少ない所へ転がしてシュートへ
 何となくトラップしているとと障害物のある方ある方へ行ってしまうぞ!


 ラストはゲーム!

 コートを大きく使っていこう!
 声を出して自分がフリーの時はアピールしていこう!!

 本日はみなさんお疲れ様でした。


 次回は

  4月14日(日)

    ※屋上コート開催。
     雨天予報の場合は前日21時の時点で開催・中止の判断を致します。

  来年度も皆さん宜しくお願い致します!!
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Posted on 2013/03/31 Sun. 17:53 [edit]

category: 親子フットサル

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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31

本日のレディースクリニック! 

いつもご利用ありがとうございます。

今日も暑いのか・・・寒いのか・・・!?

朝と夜に合わせて服を選ぶべきか・・・・

 悩む天気が続いております。。。

   体調だけには注意しなくては。。。



 本日は レディースフットサルクリニック の開催日


 本日も18名とたくさんの方々にご参加いただきありがとうございます。


 今日もストレッチをしっかり行い、

 ウォーミングアップがてら軽く鬼ごっこから

 5人で手をつないで円になり1人を女王とします。

 鬼は円の外から女王にタッチすれば勝ち!

 円の人は鬼から女王を遠ざけるように円をグルグル回して逃げましょう

 意外と短時間で息が上がる鬼ごっこ・・・

  まずは直ぐに休憩を・・・


 次はボールを使って練習 3人で三角形を作ってグルグルとパスを回していきます。

 インサイドキックは慌てずに 軸足をしっかりとおいて蹴りましょう
 軸足が変な方向や位置にあるとフォームが乱れてしまいます

 まずは自分のフォームを固めていきましょう

 次は短い距離でよく使う
 アウトサイドキックのパス

  これも軸足の置く位置が難しい。

    蹴り足にぶつからないように
     インサイドよりは少しボールから遠目に置きますが、
      蹴り足も大きく振りかぶらずに細かい振りで短い距離を正確に
       蹴れるようにしてみましょう。

  次は対面パスでトラップした後に

    アウトサイド、インサイドで横へ一度流す練習

    ワンタッチでボールを程よい距離へ転がせるように!

      移動距離が短いとプレッシャーをかけてくる敵の守備範囲に
      とどまったままとなり


      移動距離が大きいと、他の敵に取られてしまいます。

  次はこれを応用してシュート練習

   トラップして横へ流したボールをすぐにシュート!

   敵がいる中では、完全に1対1で相手を抜ききる事はかなり難しいです

   ゴール前では一歩でも相手より前に出れたらシュートを狙っていきましょう!!

    抜いたのにシュートまでに時間がかかってしまうと1度抜いた敵がまた
    ディフェンスに戻ってしまいます!!


  ラストはゲーム

    コートを大きく使っていきましょう!
    密集した中ではシュートもパスもなかなか蹴れません。

    チームのバランスを見ながら動いてみましょう


  本日は3月ラスト・24年度ラストということで

   最後にポスト当てゲーム

    日頃のインサイドキックの練習の成果発揮できましたか!?

     またいつか・・・やりたいと思いますのでこうご期待!


  次回は 4月に入って

    4月 6日(土)  開催!


  皆さんのまたのご来場をお待ちしております!


     

 

Posted on 2013/03/23 Sat. 17:49 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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23

本日の親子フットサル! 

いつもご利用ありがとうございます。

 今日も朝から快晴です。
 朝もだいぶ暖かくなって
 朝早い時間も布団からすぐ出られるようになってきました


 本日は  親子フットサル の開催日!


 本日も 12組満員御礼でした!
 皆さんご参加ありがとうございます

 いつも通り念入りにストレッチを行って

 今日はまずは直径30cmほどの輪っか1人1つずつ使って
 ジャンプしたりステップを踏んだり
 体を徐々に温めていきました

 次に 鬼ごっこ
 こちらも輪っかになる鬼ごっこ

 5~6人で手をつないで輪っかを作り
 その中で1人 王様 を決めておきます。

 鬼は円の外から王様を捕まえようとします
 王様を含む円の人たちは手を離さないように
 円をぐるぐる回転させて(サイドステップ)王様を鬼から守りましょう!!

 鬼はフェイントや急反転を使って王様を捕まえてみましょう!


 次はボールを使って練習!

 まずは ワンバウンドリフティング 

 1回バウンドOK!足の甲(インステップ)でボールを蹴ってみよう!

 バウンドを入れなくてもOKな人は続けて蹴ってもOK

 次に ワンバウンドリフティングをしながら

 お父さんの顔やお父さんが出す指の本数を数えて言い当てよう
 ボールを蹴ったあと1回目線をボールからうまく外すことができたかな?!


 次は ボールをお父さんに投げてもらってワンバウンドしたボールを

 インステップでお父さんにパス

 これも出来るようになったら

  ・お父さんが投げた後に出した指の本数を数えて蹴り返す。
  ・お父さんが左手で指を出したら右足でキック
   右手で出したら左足でキック

   見て判断して行動してみよう!


 最後はシュート練習

  対面でディフェンダーとむかいあいます
  左右3m位のところにコーンが立っているので

   まずディフェンダーが左右どちらかのコーンに向かって走ります

   ディフェンダーの動きとは反対方向のコーンへシュートする人はドリブル

   コーンをまわってゴールへ向かってシュート

   ディフェンダーはコーンをまわった後にシュートをブロックする為に

   逆のコーンへドリブルしている人を追いかけてディフェンス



   シュートする人は慌てずに、だけどスピードあるドリブルで

   ディフェンスが来る前にシュートを打ちましょう。




 ラストはゲーム

  今日はみんな声を出して積極的にボールを要求していたので良かったです。


  完全にディフェンスをかわすのでなく半歩でも前に出たらシュートをどんどん打ってみましょう!


 本日は皆さんお疲れ様でした。

  もうすぐ4月
  今日、小学校卒業で親子フットサル最後の参加をしてくださったお子さんがいらっしゃいました!
  もう何回親子フットサルへ参加してくれたかわからないほど兄弟で参加してくれました!!

  中学へ行ってもサッカーを楽しんで続けてくださいね!
  また、いつでも阿佐ヶ谷に来て下さいね!

  卒業おめでとう! ありがとう




 次回の開催は

   3月 31日(日) 

    ※屋内開催の為、雨天の場合もお時間通り開催いたします。

 皆様のご来場を御待ちしております。



 

Posted on 2013/03/17 Sun. 17:20 [edit]

category: 親子フットサル

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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17

OV30(オーバー30)フットサル大会!30代以上が主役! 

いつもご利用ありがとうございます。

 いよいよ 26日(火)

  vs ヨルダン戦 のメンバーも発表されましたね!


  本田長友 と、ここにきてヨーロッパの選手に怪我人が出て外れてしまい、

  選手のゲーム感も心配されますが・・・・

  国内組もJリーグが始まって体もキレが出てくる頃ですし、

  あと1勝  26日でワールドカップ決めてもらいましょう!!


    【22日(カナダ戦)、26日(ヨルダン戦)招集メンバー】


さて、 


代表戦の 3日前

 3月23日(土)

 フットサルプラス阿佐ヶ谷では


  30代以上の方が主役

   Les cinq sens CUP!(OV30フットサル大会)

   を開催いたします。

    参加チーム条件は

    「30代以上の方が常時3名以上プレーすること!」※5人制フットサル

     年度末に皆さんでいかがでしょう!?


   大会日程  10:30 ~ 13:30

   募集チーム数  6チーム

   優勝チームに

    Les cinq sens(レサンクセンス) プラシャツ7着!!


   大会詳細 & お申込み


    是非皆様のご来場を御待ちしております!



Posted on 2013/03/16 Sat. 16:06 [edit]

category: 大会案内

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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16

今週末3月17日(日)は親子フットサル 

いつもご利用ありがとうございます。

いやぁ~ 昨日の日本は凄かった・・・!


 って サッカーでなくて 野球の話なんですが(WBC)

 オランダ相手に ホームラン6本  まとめ打ち??

 
 でもこれでアメリカ行きも決定

 
 世界一 3連覇目指して頑張ってもらいたいですね!



今日のご案内は

 今週末 3月17日(日)開催の 親子フットサル のご案内


・昔はサッカー部だった・・・ちょっと子供にいい所を見せてやりたい!
・最近運動不足・・・お腹周りが・・・


など 日曜の朝にお子さんと一緒に運動

スポーツを通してお子さんとコミュニケーションを取ってみませんか。

 3月17日(日)   8:00 ~ 10:00     
 屋上コート開催  
 ※前日21時時点の予報にて開催・中止の判断を致します。
  

  親子フットサル  開催

 参加費は 親子1組 : 2,000円
  ※お子様2名まで1組分で対応(親1名、子2名)
  ※ご家族(大人2名、子供2名)は2組分で3,000円対応

 サッカー、フットサルの経験は問いません
  ※お父さんだけでなくお母さんのご参加も歓迎!
 
ご予約・お問い合わせは施設への お電話 電話でどうぞ!!

  03-3317-1616    まで

皆さんのご来場をお待ちいたしております。


※キャンセル対応は前日21時まで無料対応とさせて頂きます。
※雨天が予想される場合、前日21時の予報(降水確率など)にて開催中止の判断を致します。


サッカーフットサル

Posted on 2013/03/11 Mon. 17:31 [edit]

category: 親子フットサル

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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11

砂嵐!! 

いつもご利用ありがとうございます。

 今日は朝から天気は良かったものの

  風が強くて・・・・。


  でも気温も高いから まぁ~いいか


 なんて思っていたら

  お客様から「凄い雲が近づいてきた!」

  と・・・

   はて?

    外へ出てみると


   IMGP2624.jpg

      IMGP2625.jpg


  一瞬で砂嵐の中へ入ってしまいました。。。


 せっかくご利用いただいていたお客様も

  さすがにこの状態で運動しろというのは無理な話


  また次回のご利用をお待ちしております!

Posted on 2013/03/10 Sun. 17:24 [edit]

category: フットサル

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10

本日のレディースクリニック! 

いつもご利用ありがとうございます。

今日も朝から良いお天気

  もうすぐ   といった感じでしょうか?!

 本日は レディースフットサルクリニック の開催日でした!

 本日は 18名 の参加者の皆さんと練習でした!

 まずはストレッチ & 基本のボールタッチ

 だいぶ回数を重ねて参加されている方は ボールが足についてきた感じでよかったです。

  初参加&初心者の方も 慌てずにゆっくりで構わないので

   感覚をじっくりとつかんでいきましょう!



 次はドリブル練習

  足の甲の外側(アウトフロント)でボールを押し出す(運ぶ)

  ドリブルを行いました。

  アウトフロントで蹴って、足の裏で止める

   蹴って止める・・・蹴って止める

    どの位の強さで蹴るとボールがどの位転がるのか・・・?

      これも感覚!!繰り返し練習していきましょう


 次は 3人組でパス練習

  三角形になって時計まわり、反時計まわりにパス回し

  ボールを受けてパスを出す

   この際の スムーズにトラップからパスまでを行うには・・・!?

    基本の【軸足の向き】を注意しよう!

     パスを受けてから横へボールを蹴るまで軸足が同じ方向のままだと

      窮屈な蹴り方になってしまいますよ!

  浮き球をインサイドパス

   これも同じ、しっかり軸足をセットして 「1、2」で蹴ってみましょう。



  シュート練習

  今日は インサイドで強くシュートを打ってみました!

   強く打つには下半身(足の振り)だけに頼らず、上半身もうまく連動させていきましょう!

  インサイドシュートがうまくいったのでインステップ(足の甲)シュートにチャレンジ!

   インサイドの際は膝頭が外へ向く状態ですが、

   インステップは膝頭が前を向きます!


  足の甲に当てるには足首の伸びやボールと軸足の距離などいろいろ難しくなりますが

   チャレンジ  していきましょう!





 本日はみなさんお疲れ様でした。

 ラストのゲームはまだうまく連携が取れなかったり、うまく足元にボールが収まらなかったり

 する場面が多々ありましたが、

  これも通過点・・・  どんどんボールを蹴っていきましょう!


  次回のレディースフットサルクリニックはh


   3月 23日(土)  ※屋内コート開催


  皆様のご来場を御待ちしております!!


 

Posted on 2013/03/09 Sat. 17:02 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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09

今週末の9日(土)はレディースクリニック! 

いつもご利用ありがとうございます。


今日も、東京は気温がぐんぐん上昇して春の陽気・・・
でも花粉と黄砂のせいか、近くの景色も空気がよどんでぼやけています
屋上利用のお客様がくしゃみ連パツで走っていると何だか移りそうです・・・
今から夏が恐ろしいですね
 
 

さて、本日のご案内は

今週末の土曜日は    レディースフットサルクリニック 
 
 開催日 : 3月 9日()となります。

       朝AM8:00 ~ AM10:00

      (5F屋内コート開催※雨天の際もお時間通り開催いたします)

フットサル初心者の方も大歓迎

    フットサルを始めてみたいという方でもOK!!!

難しく考えずに まずは チャレンジ して楽しみましょう

体力的に・・・という方も心配せず! 無理をする必要はありません


基本的なボールタッチ練習 や パス&シュート 練習を行い

最後はみんなでゲームを行います。
         
 参加費 : お一人様 1,500円

 定 員 : 20名



 ご予約方法
  施設フロントで直接ご予約いただくか お電話での対応となります。
   (お名前・携帯番号をいただきます)

 電話 03-3317-1616

   ※キャンセルは開催日前日の21時までであれば無料。
    当日のキャンセルについてはキャンセル料金が発生いたします。

    詳しくは こちら


皆さまのご予約・ご来場をお待ち致しております。

フットサルプラス阿佐ヶ谷フットサルプラス牛久・龍ヶ崎

Posted on 2013/03/07 Thu. 15:10 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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07

3月の空き大会情報! 

いつもご利用ありがとうございます。


いやぁ~

 チャンピオンズリーグ  マンU負けちゃいました・・・

  香川選手に出番はきませんでしたね・・・

   先日のハットトリックがあったんで期待してたのですが・・・

    あとは リーグ & FAカップ の2冠の為に

     これからの活躍に期待です!


本日は 3月の阿佐ヶ谷フットサル大会 の空き情報!

 まだ余裕のある大会もございますので

  年度末 是非みなさんでご来場ください!


 近々の大会案内!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
3月16日(土)

 SFIDA CUP! 【屋内コート開催】

  大会優勝賞品は SFIDA(スフィーダ)のプラシャツ7着
   優勝(ふりーFC):2.9阿佐ヶ谷Mix
  (2/9 優勝チーム:ふりーFC様)
  ※こちらの賞品と同色です! 

 開催時間:カテゴリー

 10:30 ~ 13:30  ウルトラビギナー 大会(詳細)

 14:20 ~ 18:00  レディース 大会(詳細)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 3月17日(日)

 Volante CUP! (屋上コート開催)

  大会優勝賞品は Volante(ヴォランチ)のコラボプラシャツ7着
    優勝(鰹人間):1.19阿佐ヶ谷UB
   (1/19 優勝:鰹人間さん)
   ※本大会は黒ベースに蛍光ブルーの文字
   ※3月は半袖です。

 開催時間:カテゴリー

 10:30 ~ 13:30 スーパービギナー 大会(詳細)

 14:20 ~ 18:00 ビギナー 大会(詳細)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

まだ 空きがある大会もございます。

宜しくお願いします!!

Posted on 2013/03/06 Wed. 18:09 [edit]

category: 大会案内

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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06

本日の親子フットサル! 

いつもご利用ありがとうございます!

いよいよ 昨日からリーグも開幕!

 昨年王者の 広島 が 浦和 に敗れるスタート!

 今年はすぐに W杯予選があったり

 コンフェデ や 東アジア杯 と日本代表の試合も多いので

 新しい注目選手がから出てこないか楽しみです!


本日は 親子フットサル を朝8時より開催!

 本日も11組23名の皆さんと練習です!


 まずは お父さんと組んで一緒に練習

 ボールタッチの基本練習
  足の裏インサイド・アウトサイド を使って
  ターンやドリブルの練習!

  思うようにボールを転がしたり・止めたりすることができましたか?

  次は これをちょっと応用して

 ・ 1対1で  お父さんには 股を開いて子供たちの前に立ってもらいます。

  子供たちはお父さんの前にボールを置いて
  体を動かしたり、キックフェイントを入れて
  ボールをお父さんの股を抜いて反対側へ!

  お父さんは股を抜かれないように股を閉じる事ができますが、
  閉じたらすぐに開かないといけません

  お父さんのタイミングをうまく外して突破できましたか?

  
 ・次は前に立っているお父さんがボールに向かって足を出してくるので

  インサイドを使って横へかわしていく練習

  最初はお父さんの足を出すスピードをゆっくりにして 

  慣れてきたら
  足を出すフェイントをいれて子供たちは騙されないように!


 シュート練習!!

 4隅にボールをパスする人を配置
 4隅にはそれぞれコーンにオレンジ のビブスがかかっています。

 1人がゴールの前に立ち

  コーチが叫んだ色の所からパスが飛んでくるので
  落ち着いてトラップ&シュート
  1つ目の球をシュートした瞬間にコーチが次の色を叫ぶので
  続けて飛んできたボールをシュートまで持ち込みましょう!

  シュートの前のトラップが重要!!

   トラップからシュートまでに時間がかからないように

   シュートの打ちやすい所へボールをトラップしましょう!


 ラストはゲーム

   みんな積極的にシュートを打っていたし

   パスも綺麗につながっていて

  シュートが決まった時の ガッツポーズ も 
 
 本日はみなさんお疲れ様でした。

 次回の親子フットサルは

  3月 17日(日)
   ※ 屋上コート開催の為、前日21時の予報・降水確率にて開催・中止のご判断を致します。

  またのご来場を御待ちしております!


Posted on 2013/03/03 Sun. 16:50 [edit]

category: 親子フットサル

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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