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フットサルプラス阿佐ヶ谷スタッフブログ

東京の杉並区にある『フットサルプラス阿佐ヶ谷』 駅近フットサル場 杉並区役所真向かいにあるフットサルコートの情報をご案内!!

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本日のレディースフットサル! 

いつもご利用ありがとうございます。

今日も良い天気の中フットサル大会を阿佐ヶ谷では開催中!

午前中の大会(OV30フットサル大会)で優勝されたチームは!!

 優勝  コエリオ さん でした!!おめでとうございます
  優勝賞品のプラシャツを持って1枚
 優勝(コエリオ):2.23阿佐ヶ谷OV30



本日は 大会時間よりさらに前に

  レディースフットサルクリニック を開催!

 本日も14名の方々と一緒に早朝練習!

 屋内での開催とはいえ

   まだまだ寒さが厳しい時間帯

     ストレッチはしっかりと!

 今日もまずはボールタッチの練習

  足の裏を使って  前へ後ろへ 右へ左へ

   意外と 自分の思っている方向へ転がすのが難しい

  ボールを触る足だけに気を取られずに

   軸足の位置や向きに注意していきましょう!

 次は キック練習

  インステップキック  で

   バウンド(投げ上げた)ボールを
       ① 真上に蹴り上げてみよう
       ② 横のネットに向かって蹴ってみよう

   足首を曲げて固定していると

    蹴る際につま先が先に当たってしまうので

     足の指を少し内へ丸めるイメージで足首を伸ばしてみよう!



 次はトラップ&ターン

   パスを受け取る際に ボールが転がってきた方向とは反対側へドリブルをするための

   トラップを行ってみました。

   ▼正面を向いてトラップ
        ⇒ 体の向きを変える(180°)
            ⇒ ドリブル


 これを

   ▽体の向きを変える間にトラップ(90°)
       ⇒ 残りの90°をまわりながらドリブルスタート


 と、流れの中でうまくトラップを組み入れてやってみましょう。

  
 おさらい

 「ボールを止める足がボールを迎えに行きすぎないように!」
 これが重要でした!
    自分が行きたい方向 から遠い所で止めないように!


  最後は パス&シュート練習をしてから

  ゲーム!!
 
  今日はシュートがちょっと少な目・・・でした!?

  もっと狙って打っちゃいましょう!

  あとは パスの出すタイミング 

    失敗OK どんどんチャレンジしてパス出ししてみよう!


本日はみなさんお疲れ様でした。

 次回の開催は

  3月 9日(土)   ※屋内コート開催

  またのご来場を御待ちしております!
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Posted on 2013/02/23 Sat. 16:40 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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23

今週末の23日(土)はレディースクリニック! 

いつもご利用ありがとうございます。


 午後から雨予報のようですが、イマイチはっきりしない天気ですね…寒さは相変わらず厳しい・・・冬だからしょうがないと分かっていても・・寒いです。
 

さて、本日のご案内は

今週末の土曜日は    レディースフットサルクリニック 
 
 開催日 : 2月 23日()となります。

       朝AM8:00 ~ AM10:00

      (5F屋内コート開催※雨天の際もお時間通り開催いたします)

フットサル初心者の方も大歓迎

    フットサルを始めてみたいという方でもOK!!!

難しく考えずに まずは チャレンジ して楽しみましょう

体力的に・・・という方も心配せず! 無理をする必要はありません


基本的なボールタッチ練習 や パス&シュート 練習を行い

最後はみんなでゲームを行います。
         
 参加費 : お一人様 1,500円

 定 員 : 20名



 ご予約方法
  施設フロントで直接ご予約いただくか お電話での対応となります。
   (お名前・携帯番号をいただきます)

 電話 03-3317-1616

   ※キャンセルは開催日前日の21時までであれば無料。
    当日のキャンセルについてはキャンセル料金が発生いたします。

    詳しくは こちら


皆さまのご予約・ご来場をお待ち致しております。

フットサルプラス阿佐ヶ谷フットサルプラス牛久・龍ヶ崎

Posted on 2013/02/18 Mon. 14:52 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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18

本日のレディースフットサルクリニック! 

いつもご利用ありがとうございます。

 本日は朝8時より

   レディースフットサルクリニック   を開催いたしました。


  本日も 17名様 と多くの方にご参加いただきありがとうございます。


 本日もストレッチを行った後、

 1、ボールタッチ練習

   足裏タッチインサイドタッチを行いました。

   左右交互にインサイド(足の内側)でボールをタッチ
   最初はゆっくりでOK!
   慣れてきたらテンポを上げて
   目線も少しずつボールから離していきましょう

   今度は同キック・同テンポで行っている間に
    右 or 左 へ大きく一歩移動をする変化を付けてみましょう。

   敵を瞬時にかわす際に良く使うボールタッチです。

   前にディフェンスがいると思って、ディフェンスの足が届かないような所まで
   横に大きくスライドしてみましょう!


 2、キック練習

   まずは基本のインサイドキック
   パスの基本なのでしっかりと!

    軸足をボールの横に置くのが基本の体勢ですが、

    無意識1足分くらい後ろに置いてしまう人が多いようです
    後ろに軸足を置くとボールへの距離ができてしまい、
    蹴った際に上半身が後ろへふんぞり返るような体勢になり
    ボールへ勢いが伝わりにくい蹴り方となるので注意しましょう。


   次は チップキック
    ボールの軌道を上げる場合
    ボールの下側を蹴る事になりますが、
    どうしても最初は恐怖心もあってかなかなかうまくボールの下を蹴れず
    低い弾道のキックになってしまいがち

    そこで 最初に軽くつま先をボールの下に入れて蹴るチップキックを練習。

    対面で転がしてもらったボールをチップキック
    最初は足の付け根から大きく振らず
    ヒザしただけをコンパクトに軽く振って蹴るだけでOK

    バックスピンのかかったボールが蹴れましたか!?

   次は 同じように対面で 少し横へ転がしてもらったボール
    ボールの下にインフロント(足の親指~インサイド)部分
    入れるようにして軽く振りぬいてみましょう!

    ちょっとはイメージが持てるようになりましたか???


 3、パス&トラップ

   通常の対面パスと違って ☆1人はサイド★1人は中央に位置します

   ☆ サイドより中央に向かってドリブル

   ★ もう一人はパスをもらう前に動きを付ける事を意識して

     中央より、ドリブルしてくる人とは逆サイドへ

      バックステップ(途中からサイドステップへ切り替え)


   ☆ ドリブルした人は中央で後ろへ下がった人へパスを出します。

   ★ パスが来る前にボールを運びたい方向へ体の正面を向けるためサイドステップに切り替え

   ★ ボールが来たら、トラップする足をできれば転がってきた方から

     【遠い足】でボールをトラップしてコントロール!




  ラストはゲーム

   今日は4チームに分けてゲーム!

    【パスを受ける人】のパスコースの作り方を今後は考えていきましょう!

    一番自陣のゴールに近い選手がボールを持った時
     この選手がボールを取られてしまうと ピンチ です。
        
      この選手が相手から厳しいプレッシャーを受ける前にパスコースを作ってあげる!

      プレッシャーを受けてしまっている場合は、全員ではなくとも

       すぐにフォーローに行ける所まで誰か1人は行ってあげましょうね



  本日はお疲れ様でした。

   次回は

     2月 23日(土) ※5F屋内コート

   皆様のご来場を御待ちしております!

Posted on 2013/02/09 Sat. 13:31 [edit]

category: 女性フットサルクリニック

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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09

残り1チーム!19日(火)フットサルプラスナイトマッチ! 

いつもご利用ありがとうございます。

今日は昨日の雨からの天候は回復・・・

  でも、予想より気温は上がってないような・・・

   よく予報を見てみたら  18時に最高気温に達する予報

     そんな・・・なぜ





本日のご案内は

 今月の  2月19日 に開催される

  フットサルプラスナイトマッチ!

   の空き情報


 大会時間 : 20:00 ~ 22:00

 カテゴリー : エンジョイ

 募集チーム : 4チーム  (7日17時現在 1チーム空き有)

 ナイトマッチでは 優勝回数で優勝賞品が選べます!
  優勝チームには『フットサルプラスナイトマッチ』特製ポイントカードを発行致します。
  優勝ポイントカードのポイント数に応じて、賞品と交換が出来ます。

   1ポイント     フットサルボール 1個
   2ポイント     フットサルボール1個&GKグローブ1組
   3ポイント     ソックス7足(ゴレアドール)
   4ポイント     FP阿佐ヶ谷コート利用1時間無料券
   5ポイント     フットサルブランドコラボシャツ 7枚


  是非1度 夜の熱い戦いへ参戦を!

  大会の詳細&お申し込みは こちら

 

Posted on 2013/02/07 Thu. 17:24 [edit]

category: 大会案内

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07

本日の親子フットサル 

いつもご利用ありがとうござます。

今日も朝から天候に恵まれて良いお天気です

 今日は節分

  同じビルにあるコンビニも【恵方巻】の売り場が大きく設けられています。

  今年はどちらを向いて食べるのでしょうか???



さて、本日も8時より

   親子フットサル   を開催いたしました。

  今日も 満員御礼  皆さんありがとうございます


 本日もストレッチで十分で体をほぐしてから

 まずは親子で【真似っ子ランニング】
  親子で連なって軽くランニング
  走っている間に前を走る人が色々な動作を入れていきます
  (ジャンプ・サイドステップ・スキップetc・・・)

  後ろを走る人は前の人が行う動作を真似しながら付いていきます

  スピード上げすぎるとお父さんたちが疲れちゃうから【ダッシュ禁止】ね!


 次は  ドリブル練習

  まずは、親子対面になって
   ・お父さんは子供の方を向きながらコート内を自由に動きます。
    その際に手の指を何本か立ててドリブルしている子供に見せてください

   ・子供たちは前を動くお父さんの後をドリブルでついていきながら
    お父さんが何本指を出しているか答えてください

     ボールやお父さんの足元ばかり見ていると指が見えないので
     細かく顔を上げてお父さんの手をチェック!!

 次はみんなサイドラインに並んでもらって

 ゴールとゴールの間(中央)に4色のコーンをたくさん並べます

  1、サイドラインから中央までドリブル
    お父さんが指示した色のコーンをまわって帰ってきます。
     どこにどの色があるか顔を上げて瞬時にどこへ行くか判断できたかな?

  2、次は真中までドリブルして行く際の

     ボールへの足のタッチ数をお父さんが指示

      「2回~」 「5回~」

     お父さんが言った回数で真中までたどり着けたかな?

      回数が多い時は  細かく・弱くタッチ   しないと中央をオーバーしてしまい

      回数が少ない時は  強めにタッチ  しないと中央までたどり着けません!

  3、回数を指定&スピード

     決められた回数で行けるようになったら

      今度は走るスピードをアップしていきましょう。

      スピードUP & 回数制限   頭がぐちゃぐちゃにならないように!!

       今日は【運ぶドリブル】でよく利用する

       アウトフロントでドリブルにチャレンジしてもらいました!


  
  次は トラップ

  そのままのコーンのセットを利用して

  動きながらのトラップ練習!

   1、お父さんの指示した色のコーンへサイドラインからダッシュ

     コーンをまわって戻ってくる瞬間

     お父さんはゴロでパスを出してあげます

     子供たちは完全に体が止まらないように
     前に進みながらトラップ&ドリブルでサイドラインまで戻ります!


   2、次も同じように指示された色のコーンをサイドラインからダッシュで回ります!

     お父さんは今度、ボールを手で浮かせてバウンドするボールを   

     子供にパス
します。

      子供たちはバウンドするボールに対して、怖がって立ち止まらずに

      タイミング良く胸や足でトラップ&ドリブルができましたか?



 ラストはゲーム

   今日もしっかりシュートチャンスがたくさんあってよいゲームでした。

   あとは 静か~に サッカーをしないように!!

   声を出して どんどんボールを要求していきましょう!


 本日はみなさんお疲れ様でした。

 次回は  2月 17日(日)
   ※次回は 屋上(外)コートの開催です。
    雨天時は中止の場合もございますのでご了承ください!


   本日より受付開始となります!!!

   皆さんのまたのご参加お待ちしております!



Posted on 2013/02/03 Sun. 16:50 [edit]

category: 親子フットサル

thread: フットサル  -  janre: スポーツ

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